怎么按摩治疗失眠

究竟该怎么按摩才可以治失眠这一病症呢?失眠是很多人心理压力过大的情况下所出現的一种并发症，也有很多人出現了失眠状况的情况下对人体导致巨大的损害，由于失眠会引起睡眠质量不佳，睡不着得话精神也不太好，那样就不可以歇息好，另外在工作中的情况下也没什么运行状态，精疲力竭的工作中也没法获得更强的高效率，那麼怎么按摩来治疗失眠好呢?

点压穴道：用双手大拇指的指面，各自轻按两边小腿肚的三阳交穴，本穴道为足三阴之交会穴，能够调养足三阴之经气，以健脾胃、通脉活血化瘀;后用中拇指轻按两边足三里穴，此穴道为肝胆经的合穴;随之再用双手大拇指着于小腿肚里侧的阴陵泉穴，余指在小腿肚两侧阳陵泉穴，作由上而下变化至三阴交穴和绝骨穴，约变化40-50次。

推摩腰肾：将两手掌面相对性搓热，用手根及其掌面贴在腰部的两边，自“肾愈”穴至“大肠俞”穴开展来回左右推摩，待腰部有湿热感为宜。中医学觉得，“腰为肾之府”，推摩腰部能够益肾固本培元，有利于保持稳定的睡眠质量。

轻按神门：用一手大拇指轻按另一侧手腕子的神门穴，待轻按到穴道周边有显著的酸胀感时，再持续轻按30秒，随后拆换另一侧。

头皮按摩：病人取仰卧，求美者先用左手大拇指捏揉百会穴200次，再用两手大拇指由印堂高于一切星至百会穴更替推5-6次，共4分鐘;两手大拇指自印堂起向內外先后点揉睛明、鱼腰、太阳光等穴道，共3分鐘;病人座位，求美者左手5指匀称伸开，中拇指吸定印堂穴，其他4指对称性吸定鱼腰及头维穴，根据肘关节及上臂的晃动，匀称地为后推摆，至风池上，并点按风池，反复4-5次，共5-6分鐘。

根据上边的背面方式来医治这一失眠就可以得到 更强的治疗效果，当治失眠的情况下穴位按摩要留意幅度，幅度不能用变大，那样对双眼不太好，而推拿还要常常，务必要长期性锻练才可以获得更强的实际效果，另外也要留意在推拿失眠的情况下改进自身的身体疲乏情况，很好多锻炼，夜里准时入睡。