糖尿病冬天严重怎么办 冬天管理糖尿病谨记9个要点

糖尿病冬天严重怎么办

1、注意防寒保暖

寒冷对糖尿病患者有不小的影响，应注意防范。寒冷会刺激交感神经，使之兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高，心脑血管病发生率和由此导致的死亡率将大大增加。

每年“寒流”袭来时，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生不良生理反应，如血糖、血压升高，从而出现心肌梗死、脑梗塞和脑出血发病率明显升高。所以，糖尿病患者应特别注意防寒保暖，随时注意天气变化，及时添加衣服，注意保暖。平时要通过积极的锻炼，提高机体抗寒和抗病能力。

2、注意合理进补

很多糖尿病人喜欢冬季进补，在经过春、夏、秋的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补即可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍。糖尿病为慢性疾病，患者多为阴虚或气阴两虚，所以养阴补虚是糖尿病人进补的重要原则，但是补品的选择上也要因人而异。一般来说，糖尿病患者在选择补药时不宜选择温补燥热之品，诸如含鹿茸、甘草的制剂。这主要是由于鹿茸性热，属于温补药物，会使糖尿病病情加重。

3、运动定要坚持

运动是糖尿病综合防治方案中一个必不可少的环节，糖尿病患者不要因为冬季寒冷不想动，就疏于运动。当然，不要清晨大肆运动。由于冬季早晨气温较低，而糖尿病患者又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。清晨，血糖通常为很低值，此时如再空腹锻炼，极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。以前就曾发生过糖尿病患者早晨空腹锻炼而致昏厥的情况。

锻炼的目的在于降低血糖，为了防止血糖显着升高，还是下午锻炼效果更好。具体时间在饭后1小时左右为宜，这段时间食物消化吸收较快，特别是糖的吸收很快，因而血糖值会明显增高。如果在这一时间开始锻炼，随着运动消耗能量，糖的分解代谢增强，便可使餐后增高的血糖降下来，防止血糖波动。

4、时刻检测血糖

冬天糖尿病人血糖易升高，并容易随气温变化而产生波动，这时增加血糖的检测频率尤为重要。首先，糖尿病人必须建立病历档案，记录血糖的检测结果。血糖不是恒定不变的，不同时间的血糖是不一样的，尤其冬季气温波动较大，对血糖的影响也是非常大的。把每次检测的结果记录下来，才能帮助医生快速找出血糖不稳定的原因，才能为调药换药提供重要依据，避免重复检查。每次的检测记录，不仅要记录血糖值还要记录检测时间，测血糖时的饮食量、用药量等情况。

5、适当晒太阳

糖尿病患者冬季不要因天寒而深居密室，闭门不出，晒太阳是很好的红外线理疗，对改善血液循环很有好处。在阳光照射下，身体肌肤暖和，血气刚强，抵御外邪的能力增强。尤其是糖尿病并发冠心病、下肢坏疽的病人，更要避免寒冷。

6、保持情绪稳定

冬季,气温下降,我们内心深处会浮现出与生俱来的那种对寒冷的恐惧,再加上冬季树木凋零,更加触发人的悲冬情绪。这时我们心情经常会莫名的不好。糖尿病患者注意啦，需控制好情绪，尽量保持愉快。

过度喜、怒和悲伤，都和糖尿病有着密切的内在联系哦。因为情绪波动造成交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖源释放到血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，所以糖尿病患者要保持情绪稳定。